Beste Aminosäure Ergänzungen für Sport und tägliche Ernährung

 Best-Amino-Acid-Supplements

Aminosäuren sind ein essentieller Bestandteil von Proteinen, die die Bausteine ​​des Körpers sind. Proteine ​​sind “große, komplexe Moleküle, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers kritisch sind” und sind essentiell für die “Struktur, Funktion und Regulierung der Gewebe und Organe des Körpers”. Da Proteine ​​aus Hunderten von Aminosäuren bestehen, sind sie sind essentiell für die Funktion des Körpers.

Insgesamt gibt es zwanzig Aminosäuren: Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Methionin, Phenylalanin, Prolin, Serin, Threonin, Tryptophan, Tyrosin und Valin. Von diesen 20 produziert der menschliche Körper natürlicherweise zehn und die anderen zehn müssen durch Nahrung oder Aminosäureergänzungen versorgt werden.

Die zehn Aminosäuren, die der Körper nicht produziert, sind als essentielle Aminosäuren bekannt. Die essentiellen Aminosäuren sind Arginin (nur von jüngeren Personen benötigt), Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.

Welche Nahrungsmittel haben essentielle Aminosäuren?

Essentielle Aminosäuren sind in vielen Lebensmitteln gefunden. Sie sind in Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt enthalten, wie Fleisch (wie Steak, Rind, Huhn und Schwein) und anderen tierischen Produkten wie Eiern und Milch. Es gibt jedoch auch viele pflanzliche Lebensmittel, die auch eine hohe Menge an essentiellen Aminosäuren enthalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Lebensmittel welche Aminosäuren enthalten

  • Leucin: Finden Sie es in Algen, Kürbissen, Erbsen, Soja, Bohnen, Feigen, Äpfel, Blaubeeren, Oliven und mehr
  • Isoleucin: Finden Sie es in Roggen , Soja, Schokolade, Linsen, brauner Reis, Kohl, Chiasamen, Spinat, Quinoa, Äpfel, Kiwis und mehr
  • Lysin: Finden Sie es in Bohnen, Brunnenkresse, Hanfsamen, Spirulina, Petersilie, Mandeln, Cashewnüssen und mehr
  • Methionin: Finden Sie es in Sonnenblumenkern Butter, Paranüsse, Hafer, Weizen, Feigen, Kakao, Rosinen und mehr
  • Phenylalanin: Finden Sie es in Spirulina, Kürbis, Reis, Avocado, Mandeln, Blattgemüse, die meisten Beeren , Samen und mehr
  • Threonine: Brunnenkresse, Spirulina, Hanf und Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Sonnenblumenbutter, Mandeln, Avocados, Feigen, Rosinen und mehr
  • Tryptophan: Hafer, Haferkleie, Brunnenkresse, Kürbis, süß Kartoffeln, Rüben, Spargel, Pilze, alle Salate, Sellerie, Kichererbsen, Zwiebeln, Orangen, Linsen und mehr
  • Valine: Bohnen, Spina ch, Broccoli, Vollkornprodukte, gekeimte Samen und Körner, Preiselbeeren, Aprikosen und mehr
  • Histidin: Reis, Weizen, Roggen, Melone, Buchweizen, Kartoffeln, Blumenkohl, Mais und mehr
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Essentielle Aminosäuren sind notwendig. Wenn Sie nicht genug von einer der essentiellen Aminosäuren durch Ihre Diät bekommen, können Aminosäure Ergänzungen helfen, Sie mit den Aminosäuren zu versorgen, die Ihr Körper braucht. In ähnlicher Weise können Sie wählen, um eine Aminosäure-Ergänzung für nicht-essentielle Aminosäuren (vom Körper produziert) zu verwenden.

NHC’s Picks für Aminosäure-Ergänzung

Es gibt Hunderte von Aminosäure-Ergänzungen zur Verfügung, aber unten sind einige davon das Beste, was es heute auf dem Markt gibt. Erleben Sie eines der folgenden Produkte oder konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen anderen professionellen Ernährungs- oder medizinischen Fachmann, um herauszufinden, was für Ihre Bedürfnisse am besten ist.

600 mg NAC (N-Acetyl-L-Cystein) aus reinen Verkapselungen

NAC ist eine zelluläre antioxidative Unterstützung, die das körpereigene Immunsystem unterstützt und gesundes Lungengewebe fördert. Jede Kapsel in diesem Körper enthält 600 mg. von NAC und nicht künstliche Zusatzstoffe, Allergene, GVO, Umweltschadstoffe oder zugesetzte Hilfsstoffe.

Pure-L-Serin 500 mg von Montiff

Pure-L-Serin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die bei Herausforderungen für die Gesundheit und Funktion des Bindegewebes helfen kann. Serin hilft auch, die Flexibilität der Membranen zu verbessern und die Elastizität des Bindegewebes zu unterstützen.

L-Tyrosin 500 mg von NOW Foods

Tyrosin ist eine Aminosäure, die Drüsenfunktion und mentales Bewusstsein unterstützt. Da es an der Produktion von Dopamin und Noradrenalin beteiligt ist, kann es auch eine positive Stimmung und Reaktion auf Stress unterstützen.

Theanin 200mg von Jarrow Formulas

Theanin ist eine Aminosäure, die verwendet wird, um Entspannung und Ruhe ohne Schläfrigkeit zu unterstützen. Das Theanin in diesem Ergänzungsmittel ähnelt dem, was Sie in grünen Teeblättern finden können.

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Amino-hGH von Premier Research Labs

Dieses auf Aminosäuren basierende menschliche Wachstumshormon-Ergänzungsmittel wird zur Unterstützung einer mageren Muskelkraft verwendet. Sportler, Gewichtheber, Kraftsportler und alle, die Muskelmasse unterstützen wollen, die durch Sport gebaut wird, können von dieser Ergänzung profitieren, die eine gesunde Produktion von Wachstumshormon unterstützt.

Die Quelle dieses Artikels ist : Naturalhealthyconcepts.com